• Ronflement.

    Bruyant et agaçant, le ronflement survient lorsque le flux d'air dans l'arrière-gorge et l'arrière-nez est obstrué. La langue rencontre à cet endroit le palais mou et la luette ( ou uvule) , qui, sous l'effet de la respiration, tapent les uns contre les autres, vibrent et produisent un ronflement.

    Environ un quart de la population adulte ronfle régulièrement et près de la moitié ronfle occasionnellement. Le bruit que produit le ronflement affecte souvent plus le compagnon de lit que le ronfleur ( normal...lui, il dort!).

    Causes:

    Rhumes, sinusites, allergies nasales et asthme tendent à faire ronfler en congestionnant et en provoquant l'enflure des cavités nasales. La congestion force le sujet à respirer par la bouche au lieu du nez, ce qui augmente le risque de ronflement.


    Les antihistaminiques contre les allergies et les symptômes du rhume peuvent aussi être un facteur de ronflement à cause de leur effet sédatif: les muscles de la langue et de la gorge s'abandonnent et bloquent en partie le passage de l'air.

    D'autres sédatifs, ainsi que l'alcool, produisent souvent le même effet. Le ronflement peut provenir d'une anomalie structurelle du nez et de la gorge qui obstrue le passage de l'air: une déviation de la cloison nasale, une grosse luette ou une grosse langue, ou encore de grosses amygdales ou végétations, etc.

    L'obésité tend à accentuer le risque de ronflement en augmentant le tour du cou: plus le cou est épais, plus il risque de comprimer les voies aériennes. Le ronflement devient plus courant chez les femmes lors du dernier mois de la grossesse car les voies aériennes tendent à s'épaissir.

    Le ronflement peut également être un symptôme d'apnée du sommeil , affection grave ou le dormeur arrête de respirer par périodes de quelques secondes.

    Prévention:

    Surveillez votre poids et évitez les excès d'alcool; même si vous buvez modérément, l'abstinence totale avant d'aller au lit peut prévenir le ronflement. En outre évitez les sédatifs, tels que les somnifères, à moins d'une nécessité absolue.

    Diagnostic:

    C'est souvent le partenaire ou un autre membre de la famille qui l'établit. Un examen physique accompagné des antécédents médicaux permettra au médecin de déterminer la cause du ronflement.

    Le geste santé:

    Dormez sur le côté plutôt que sur le dos, pour qu'il y ait moins de risque d'obstruction de la respiration dans la gorge. Relevez votre tête: dormir sur deux oreillers peut atténuer le ronflement en allégeant vos voies aériennes.
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